[...] wszystko byłoby jasne. Może ona przesadza z tym kręgosłupem. Tak czy inaczej trzeba to zbadać. Aktualnie nie mam żadnych objawów choroby, tylko plecy bolą (tam gdzie nerki i pod łopatkami) no i jest podwyższona temperatura (37,2). To już 2 tygodnie trwa. Pytanie do Was. Czy mogę ćwiczyć? Tą decyzję powinien podjąć lekarz, ale pewnie powie, że [...]
[...] a pasowałoby chyba nieco odświeżyć dziennik. U mnie duże zmiany, 1 lipca przeprowadziłem się na Śląsk i od razu ultimatum od dziewczyny albo remontujesz mieszkanie albo pod most %). Żart oczywiście, ale przez 2-3 miesiące rzeczywiście remontowałem mieszkanie, zeszło długo bo jak robisz coś pierwszy raz i uczysz się z internetu to schodzi. [...]
Nie wytrzymałabyś? Tj. Wciągała byś pod korek? :-D Dobrze, że to ostatnia prosta z tym roztrenowaniem, bo podźwigałbym już co nie co i zaczął więcej jeść. Apetyt dopisuje cały czas, tj. Po 15 min od zjedzenia burczy w brzuchu. %-) Dieta 2700 kcal. 1.Zapiekany makaron (z wczoraj) + pieczaki, tofu, cukinia, ser żółty, sos z jogurtu/pomidorów. [...]
[...] trenują MT/BJJ/MMA automatycznie czyni ich niepokonanymi-oraz zwalnia od kultury wypowiedzi na forum. (bo to imho ju-jitsu, tylko ładniej nazwane) Mniej więcej. Aikibudo to(pod względem walki wręcz) mieszanka m.in Daito Ryu, Judo i Aikido Yoseikan (jedna z "twardych" szkół Aikido)-czyli przekrój przez Jujutsu. Samuray: że jest to [...]
Pieczywo jest ciemne...to źle?A kiełbaski..były pod ręką i zapewne mają troche mięsa, po weeekendzie będzie lepiej. Docieram się z tą dietą. Co mam jeść na śniadanie?Co dziennie jajka?
[...] Uspokójcie się wszyscy. Jestem spokojny PS:A teraz mozecie sobie kasować mojego posta za jakikolwiek punkt regulaminu,w każdym razie ja nie napisałem wczesniej nic obraźliwego pod adresem w/w użytkownika i nie pozwole na to by mi jakiś szczyl wyjeżdzał z tekstami o problemach osobistych czy o w****ianiu ludzi skoro nie obrażiłem go wcześniej.
Proteina, o ile dobrze pamiętam nie jest ofoliowana. Natomiast co do zaślepek pod nakrętką to nie umiem Ci odpowiedzieć, ponieważ ja akurat nie używam nic Kaizena i nie zaglądam pod nakrętki produktów. W każdym razie towar mamy od wyłącznego dystrybutora Kaizena na Polskę, więc jest on w 100% pewny i legalnie sprowadzany.
[...] tej pory? Jeśli chodzi o trening robiłam a i b przez 3 miesiące, czyli maj,czerwiec, lipiec. Później miałam przerwę sierpniową, wakacyjną. Zaczęłam od początku we wrześniu, pod koniec miesiąca miałam zapalenie oskrzeli i znów przerwa. Teraz zdecydowałam się poprosić o pomoc. Dzięki za zainteresowanie. Doczytałam, że mam ułożyć, więc pytanie o [...]
[...] jeszcze wytycznych co do treningu, więc chwilowo robię jak robiłam, czyli na czuja. Dziś rano pomierzyłam się i zważyłam Waga : 65 63,8 Obwód w biuście : 96 96 Obwód pod biustem : 86 86 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 76 Obwód na wysokości pępka : 89 85 Obwód bioder : 96 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 57 Obwód łydki : 33 33 [...]
[...] sałata, brokuły, kalafior, szparagi? 4a. Czego się nie zalicza do zielonych poza korzeniowymi i strąkami( i kukurydzą)? 4b. Rzodkiewka, cukinia, bakłażan, kalarepa to zielone czy nie? 5. Mam "pod bokiem" hurtownię eko, jest w niej większość olejów "Oleofarmu", które kupować? 6. Czy lniany "Budwigowy" jest ok, czy odpuścić? Idę potrenować.:-)
[...] mogą toż na basenie tyle spaliły... Witam Tak przeczytalam ten wpis i napisze, ze jest zgroza. Mój syn ma 8 lat i prawie 140 wzrostu. Nie jest chudy, nie jest gruby. Ot spodenki z lidla muszę sciagac gumka zeby trzymaly sie na pupie. Kiedyś na szybko brałam wlasnie spodenki i stała kolo mnie matka z synem. Tez kolo 8 lat. Wzrost o głowę [...]
[...] technika polega na pracowaniu tylko w zakresie ruchu mięśni brzucha i tylko tymi mięśniami, nie zaś jak np. na w-fie w szkole, że brzuszki robi się z nogami zablokowanymi pod drabinką i skłon aż do tułów będzie prawie pod kątem prostym do podłogi. co do wykonywania codziennie, to mięśnie nie będą miały czasu na regenerację, brzuch to taka [...]
i słusznie ja lece pod prysznic bo dopiero co wstałem także bede za jakies poł godzinki. Ciekawe co będzie jak jakiś komornik kiedyś wpadnie czy ki ****
osiągniecia, jeśli dobrze rozumiem, to - przysiad 145, martwy 170, klatka 97,5; jeśli chodzi o pomoc trenera, to jest doświadczony w dziedzinie trójboju, nie kulturystyki, co trzeba to robie pod siłę, a potrzebuję odpowiednich ilości powt. pod rozwój masy mieśniowej, więc jeśli ktoś będzie w stanie mi pomoc, to bardzo prosze
[...] to sądzisz że się dobrze zregenerujesz po 6 seriach na biceps (a ogólnie masz 12 serii), natomiast barki męczysz 9 seriami? Super ekstra trener ;] poza tym, bierzesz plan pod trójbój i sam wkładasz do niego coś od siebie nie potrzebnie kombinując, z takim stażem ? Sądzę że trening nawet typowo pod trójbój Ci da dobry bodziec do rozrostu [...]
Nie mam w tej chwili pod reka drabinek, a tylko liste zapisow, wiec nie moge podac dokladnej liczby startujacych. Kilka osob bowiem zglosilo sie pozniej, kilka wycofalo ze startu w Sw z powodu zmeczenia startami w Bjj a kilka omylkowo zapisalo sie nie tam gdzie chcialo i musielismy w czasie trwania turnieju dokonywac zmian. Z tego czym dysponuje [...]
[...] potrzebujesz: PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA 1.wspięcia na palce stojąc (jednonóz lub obunóż)-gruba podkładka pod palce (+EWENTUALNE OBCIĄZENIE W POSTACI LEKKIEGO HANTLA W DŁONI-PO TEJ SAMEJ STRONIE, CO TRENOWANA NOGA)-m.łydek 2.przysiad wykroczny lub [...]
[...] po 1 powtórzeniu na trening(np. Poniedziałek - 6s po 15p ćwiczenia A3, to w Środę - 6s po 16p ćwiczenia A3) Znowu nie wiem skąd to wziąłeś. Dla każdego nowego poziomu masz podaną liczbę powtórzeń od jakiej masz zacząć, dla III poziomu jest to 6 serii po 4 powtórzenia, wyjątkiem są ćwiczenia G, H i K2 gdzie kontynuujesz wyniki, ale jest to [...]
[...] dwutygodniowy urlop. Niestety nie udało mi się gdzieś wyjechać ale odpocząłem,potrenowałem. I co najważniejsze skończyliśmy prawie remont naszej nowej siłowni i prawdopodobnie już pod koniec miesiąca będę tam trenował 88-O Co mnie jeszcze bardziej motywuje :-) Z rana śniadanko,porcja Black Panthers i na trening. Poleciały plecy lekko więc [...]
Dieta redukcyjna do oceny [110kg]
